"Un chemin vers le mieux-être"

Actualités - Rentrée septembre 2016

Le cabinet est ouvert du lundi au samedi sur rdv : Sophrologie et Reflexologie

STAGE DE SOPHROLOGIE - SAMEDI 3 DEC 2016 - EPINAY/ODON - 10H/17H

Vous pouvez dès maintenant prendre rdv pour un coaching, professionnel ou personnel.

INITIATION A LA MEDITATION - les 1er ET 3ème mercredis du mois. (12 euros) - rdv bimensuel de méditation guidée.
14 decembre - prochaine session

Cours collectifs de 

 

Mes autres interventions

Sophrologie

 

 

Créée par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, en 1960, la sophrologie est un ensemble de techniques permettant d’agir sur les tensions musculaires et l'agitation mentale.

Utilisée en premier lieu dans les milieux médicaux, la sophrologie est présente  dans de nombreux domaines :

>  En médecine (soins infirmiers, tabacologie, maternité, accompagnement du cancer, gérontologie, soins palliatifs..)

> En pédagogie (apprentissage, préparation aux examens…)

> En entreprise (gestion du stress, des émotions, des conflits, cohésion d'équipe…)

> En sport de haut niveau (mieux gérer les tensions musculaires, préparation aux compétitions…)

 

Entre relaxation occidentale et méditation orientale, la sophrologie permet de développer les différentes capacités qui aident l’individu à ne pas se laisser envahir par des tensions inutiles dans son quotidien :

Elle vise une plus grande harmonie avec soi- même et son environnement en favorisant la conscience du corps et de la respiration.

Réflexologie

 

 

La réflexologie faciale et corporelle a été mise au point dans les années 80 par le professeur Bùi Quôc Châu, un médecin acupuncteur vietnamien qui découvre des pistes de travail sans correspondance avec les méridiens d‘acupuncture. Il établit une cartographie de 600 points sur le visage et des zones réflexes au niveau du visage, du crâne, des oreilles, des mains …

La réflexologie une méthode énergétique qui permet d’entretenir la santé et le bien être en dynamisant les fonctions essentielles du corps. Elle permet, entre autre, de détendre et d’équilibrer le système nerveux ( stress, insomnie, digestion, acouphènes, anxiété) pour une détente musculaire et articulaire ( mal de dos, sciatique…)

La stimulation de ces points et zones agit directement sur le système nerveux, permettant une meilleure régulation des déséquilibres entraînés par le stress du quotidien, les changements de saisons et les moments perturbés de la vie d’un individu.

Les points Knap

 

Dans les années 1930, Gëorgia Knap, inventeur français de génie s'intéresse au processus de vieillissement et étudie notamment le phénomène des rhumatismes sur les articulations. Il détermine 18 points majeurs d'accumulation de toxines en certains endroits du corps.

Le but des séances est de repérer ces points et de les nettoyer pour permettre une régénération cellulaire de la zone car mieux nourrie et mieux oxygénée. 

Sophrologie et sommeil

 

Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population. Le manque ou la mauvaise qualité de votre sommeil entraîne de nombreux dysfonctionnements tant au niveau de la santé que dans les relations avec l'environnement :

Quelle que soit l'origine de vos problèmes de sommeil, insomnies, endormissements difficiles, anxiété, apnées du sommeil, horaires décalés, la sophrologie peut vous aider.

Grâce à l'apprentissage de techniques simples, vous découvrirez qu'il vous est possible de favoriser l'endormissement, détendre le corps et stopper les ruminations mentales, pour enfin se laisser aller dans le sommeil.

Acouphène et hyperacousie

 

L'acouphène correspond à des sifflements ou des bourdonnements que la personne perçoit dans une ou les deux oreilles.

Ces bruits de formes et d'intensité variables sont la source d'une grande inquiétude, parfois d'une grande détresse psychologique.

L'hyperacousie est une amplification des sons par le système auditif. Ces deux phénomènes de l'oreille peuvent devenir un véritable obstacle pour assumer son activité professionnelle. Il arrive que la personne soit totalement envahie par eux et parfois même, fortement invalidée. Ces symptômes rentrent alors dans la classification de douleurs chroniques. La sophrologie peut vous permettre de minimiser l'impact de ces sons sur votre état de tension corporelle et mentale.

L'accompagnement sophrologique permet de mieux gérer et de prendre de la distance avec ces bruits perçus par le cerveau et de retrouver l'espoir d'une vie plus paisible.

Témoignages

La sophrologie m'a aidé à faire taire mon mental, à me recentrer et à me sentir plus apaisée. Le fait de me sentir plus sereine a des répercutions sur mon entourage, professionnel et familial. Aujourd'hui, je me lance dans une formation de sophrologue pour préparer ma retraite.

chantal 54 ans - éducatrice

 

Depuis que je fais de la sophro, j'ai appris à me concentrer sur des choses simples et essentielles. De les ressentir telles qu'elles sont, sans le mental.

Cela m'a permis de retrouver un équilibre et une paix intérieure sans être débordé par les émotions.

Jean- marc - 56 ans - formateur

 

Avec la sophrologie, tu apprends à replier tes ailes. D'abord, prendre pleinement contact avec ton corps, son enveloppe puis son espace intérieur. Et là, bien dans l'instant présent, sans ce mental si difficile à faire taire, tu peux alors déplier tes ailes et voir le monde sans jugement. Les événements de ta vie sont abordés avec plus de confiance et de calme. Tu deviens l'arbre devant la bourrasque... le roseau. La conscience de mon corps et de ma respiration me plonge dans l'instant présent et me permet, enfin, un calme intérieur.

Isabelle - 46 ans - factrice

 

 

Je me sentais stressée, énervée voire colérique par un travail qui prenait de plus en plus de place dans ma vie.
J'ai donc commencé la sophrologie et là petit à petit j'ai changé... non...je suis redevenue moi !
La respiration abdominale a canalisé mon stress.
En prenant conscience de mon corps, j'ai appris à mieux le connaître, à savoir comment il pouvait réagir.
J'ai pris confiance en moi avec un nouveau regard sur ce qui m'entoure.
A vivre le présent avec ses joies mais aussi ses peines. Ne plus voir le passé comme un regret, ni le futur comme une angoisse.
On ne s'aperçoit pas tout de suite des bienfaits de la sophrologie mais un jour on se dit "tiens, là je me serais énervé, là j'aurais pleuré" et quand on réalise cela, on se sent bien, avec une certaine fierté.
Pour les personnes qui hésitent, pour les personnes que ne veulent pas en entendre parler je leur dis : faites un essai...pendant un instant vous allez vous occuper de vous, rien que de vous ! C'est déjà pas si mal !
 
Carole - 35 ans - comptable
 
 
"Durant une année, j'ai participé à des séances collectives de sophrologie animées par Danielle. Accompagnée par le son de sa voix, il m'est devenu de plus en plus naturel, au fil de ces moments partagés, d'entrer en contact avec moi-même, avec mon corps et mes sensations : une démarche qui n'était ni spontanée, ni évidente au départ devenait progressivement un vrai moment de détente et d'écoute de soi. Après chaque séance, j'avais comme l'impression d'avoir déposé là, dans cette salle ou nous nous retrouvions, un petit paquet de stress, de fatigue et de tensions accumulées et de me sentir plus sereine, plus posée. Retrouver ce groupe de personnes, d'âges et d'horizons divers, partager nos sensations, puisque chacun pouvait bénéficier d'un temps de parole en fin de séance, fut un réel plaisir.
Aussi, quand Danielle m'a proposé de me préparer à l'accouchement, j'ai aussitôt été emballée. Elle m'a accompagnée et guidée pour que je puisse vivre pleinement cet événement heureux. Si bien que le jour J, j'étais prête, "je savais respirer", je savais comment accompagner les contractions pour permettre à ma fille de naître dans les meilleures conditions pour elle et pour moi, j'avais confiance en moi. Pour la naissance de mon fils, Danielle a adapté ses pratiques, car j'étais plus douloureuse au niveau du dos. Mon fils est né sans péridurale et tout s'est bien passé. Danielle et la sophrologie ont joué un rôle essentiel dans ces moments forts en émotions et physiquement éprouvants.
Aujourd'hui, je m'apprête à découvrir la réflexologie avec beaucoup de curiosité. Peut-être aurais-je envie prochainement d'en témoigner avec cette même conviction ?"
 
Caroline - 29 ans- secretaire

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